Получить достаточное количество витамина D исключительно из продуктов питания довольно сложно, так как его источники ограничены, и для большинства людей этого недостаточно. Витамин D также вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Если у вас нехватка этого витамина, то будет полезно узнать, как правильно принимать витамин D в форме добавок.