Очень важно вам просто правильно и разнообразно питаться. Так как это и ваше здоровье. И также здоровье малыша. Ведь именно от вас малыш получает витамины и микроэлементы. Так что стоит очень внимательно относиться к этому вопросу. Я вот принимала данные витамины https://www.elevit.com.ua/ru/new-mum/vitamins/ в период кормления. Вы для себя посмотрите описание и состав на сайте. Можете поробовать попить. Или обратитесь к врачу за советом.