Многие диетологи советуют пить рыбий жир при похудении - https://greenheal.com.ua/ru/article/ribyachij-zhir-dlya-shudnennya. Он содержит в себе множество витаминов и необходимых веществ для организма, что помогут в стрессовой для организма ситуации (резкое похудение) остаться здоровым.

У меня жена постоянно занимается похудением, вот недавно она прочитала интересную статью про зеленый чай для похудения здесь http://www.dancor.sumy.ua/news/mosaic/naskolko-effektiven-zelenyy-chay-dlya-pohudeniya Чай полезный, улучшает микрофлору кишечника. А я всегда больше любил зеленый чай, чем черный. И чувствую себя всегда хорошо после него.

Цитата Polina September 15, 2021, 09:46
Все эти диеты ни к чему хорошему не приводят. Кушать нужно сбалансированно но не перегибать палку. Просто питаться здоровой пищей, например в столовой.

В принципе со всем с вам согласна, кроме столовой, ведь качество и свежесть продуктов тоже очень важна. Лично я уже долгое время мечтала похудеть и настроить свое питание, так как понимала, что спорт хорошо, но питание играет большую роль в процессе похудении та и просто для здоровья организма. Покупала и диеты, и читала много информации про баланс белков, жиров и углеводов, вот тут https://blog.eva.ua/ru/bilky-zhyry-vuglevody-yak-dosyagty-idealnogo-balansu/ например и сама выстроила свою собственную модель питания. Самое главное, что результат есть, пока не большой, но думаю все впереди.