В такой ситуации без специалистов сложно обойтись, это я уже по себе знаю. Лично мне очень помогли советы эксперта психологии на тему как справиться с депрессией https://fazarosta.com/kak-izbavitsja-ot-depressii/ Рекомендации действительно полезные и эффективные, следуя им ваше состояние быстро улучшится, и вы сможете нормально жить дальше.

недавно постаралась разобраться в теме, почему у меня регулярная слабость и сонливость, которые в итоге приводят к депрессии, по итогу ответы на эти вопросы нашла здесь https://www.sokolinskycenter.com/sokolinsky_center_Europe/why-the-constant-fatigue-and-sleepiness/, теперь я понимаю, что нужно искать первоисточник причины, а потом уже начинать профилактику. так эффект в разы выше