Синтетический мелатонин часто дает такую побочку, потому что организм при приеме готового гормона извне просто перестает вырабатывать свой собственный. Внутренние часы человека настроены не только на свет и темноту, но и на естественные электромагнитные колебания околоземного пространства. Почитай подробный разбор, в котором раскрывается роль частоты Шумана для биоритмов организма и нормального функционирования шишковидной железы. Именно этот природный пульс дает сигнал мозгу переходить в фазу глубокого торможения и ночной регенерации. Я сам долго работал по ночам на фрилансе и напрочь сбил свои биоритмы, дошло до того, что вообще перестал спать без снотворных. Спасла меня аппаратная терапия в центре превентивной медицины в Киеве. Там используют специальные волновые генераторы, которые мягко сонастраивают кору головного мозга с эталонными частотами. Процедура длится сорок минут, сидишь в тишине и уюте, тело само расслабляется от макушки до пят. Уже на пятый день я стал отключаться ровно в одиннадцать вечера без всяких таблеток. Сон стал крепким, просыпаюсь в семь утра полностью свежим и отдохнувшим. Очень рекомендую настроить собственные биоритмы через физику, это вернет режим навсегда.