Смотря сколько калорий в день нужно Вашему организму, если умеете рассчитывать самостоятельно, то можете без проблем это сделать. Вот я к примеру выбрала 1000ккал / день. Заказываю на сайте https://greenchef.ua/ru/ Для меня это мягкая разгрузка организма, после приема нет чувства голода. Кроме этого, отлично восстанавливается микрофлора и слизистая кишечника.